Recomendación de caminar
En un artículo publicado online en el British Medical Journal, investigadores del Medical Reasearch Council Social and Public Health y del Department of Sport, Culture and the Arts de la University of Strathclyde, en Glasgow, Reino Unido, se proponen evaluar los efectos de las intervenciones destinadas a promover la actividad física caminando, en los individuos y en las poblaciones.
 El diseño de estudio ha sido una revisión sistemática de todos los trabajos dedicados a investigar los efectos de las intervenciones destinadas a promover la actividad física derivada de caminar entre grupos sociales, así como sus efectos sobre la forma física, el riesgo de enfermedad, la salud y el bienestar.
Los autores, después de una búsqueda en 25 bases de datos electrónicas, incluyen en su análisis 45 estudios, 19 aleatorizados y 29 no aleatorizados, con intervenciones destinadas a promover caminar como actividad física, adaptadas a las necesidades individuales, dirigidas a los más sedentarios o a los más motivados para un cambio en su estilo de vida.
Estas intervenciones fueron dadas a nivel individual (un breve consejo, transmitido directamente en la consulta de asistencia primaria o en el lugar de trabajo, o por medio de telecomunicaciones, una recomendación asociada, en ocasiones, al uso de podómetros para medir objetivamente la distancia recorrida) o nivel de grupos más o menos numerosos, o a nivel de comunidad.
Los resultados muestran que las intervenciones que aconsejan caminar, adaptadas a cada individuo, e individualmente transmitidas, o bien a pequeños grupos, pueden incrementar esta actividad física entre 30-60 minutos a la semana.
Por el contrario, el efecto de las intervenciones transmitidas a nivel de instituciones (lugar de trabajo o escuela), comunidad o área, es menos convincente.
La conclusión de los autores es que las intervenciones cuyo objetivo es promocionar la actividad física caminando regularmente, adaptadas a cada individuo según sus necesidades y transmitidas de modo individual, o a pequeños grupos, pueden incrementar en 30-60 minutos por semana de media el tiempo destinado a caminar, a corto plazo.
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