El uso nocturno por los adolescentes de tecnología electrónica y bebidas con cafeína acorta el sueño e influye negativamente en su actividad escolar. A esta conclusión llega un artículo publicado en la revista Pediatrics por miembros de la Universidad de Pensilvania.

En la población adolescente de los EE.UU., la duración del sueño ha descendido entre 1 a 2 horas en las últimas 4 décadas, un descenso mayor en los adolescentes, que duermen menos de 7 horas, en lugar de las recomendadas 8 a 9 horas diarias.

Este descenso del número de horas de sueño en los adolescentes, con importantes efectos negativos sobre su estado de alerta en las horas escolares, se relaciona con la creciente utilización nocturna en estas edades de todas las variantes de la tecnología electrónica de la comunicación (ver televisión, navegar y enviar mensajes por Internet, envío de mensajes por el teléfono móvil, escuchar música por un MP3 y pasar el tiempo con videojuegos).

Al efecto negativo sobre las horas de sueño de los adolescentes de la tecnología electrónica de uso nocturno se añade el impacto del creciente consumo de bebidas con elevado contenido en cafeína.

La investigación ha sido realizada en una población de 100 adolescentes, con edades comprendidas entre 12 y 18 años (edad media de 15 años). El 66% tenía televisión en su dormitorio, el 30% un ordenador, un 90% el teléfono móvil y un 79% un MP3. El 85% de los participantes consumía bebidas con cafeína.

El 33% de los participantes se quedaban dormidos durante las clases en la escuela . El consumo de cafeína era más elevado en aquellos que se quedaban dormidos en horario escolar.

Fuente: Pediatrics, Junio de 2009