El Ministerio de Sanidad ha hecho algunas recomendaciones para disfrutar del sol y evitar al máximo sus efectos negativos:

- Hay que evitar la exposición al sol en las horas centrales del día (entre las 12.00 y las 16.00 horas, aproximadamente) para evitar riesgos.
- Es bueno utilizar barreras físicas (sombrillas, sombreros y ropa adecuada) para que el sol no llegue directamente a la piel.
- Es importante la aplicación de productos solares con factor de protección ultravioleta adecuado a cada tipo de piel. Deben empezar a usarse 30 minutos antes de exponerse al sol.
- En las primeras exposiciones nunca debe aplicar un factor menor de 15 en adultos y de 20 en los niños.
- Los niños y los adolescentes deben protegerse especialmente de las radiaciones solares. Los menores de 6 años no deben tomar el sol.
- Deben protegerse los ojos con gafas de sol, cuyas lentes deben ser de cristal.
- Hay que ser precavido con las cabinas de bronceado. En ellas, también hay que usar cremas protectoras.

La protección necesaria según el fototipo:

Ultra
Individuos de piel muy clara y ojos azules, cuya piel, habitualmente no expuesta al sol, es lechosa y presenta muchas pecas.

Ultra-máxima
Individuos de piel clara, pelo rubio o pelirrojo y ojos claros, cuya piel, no expuesta habitualmente al sol, es blanca y presenta muchas pecas.

Máxima-extra
Individuos de razas caucásicas (europeas), cuya piel es blanca no expuesta habitualmente al sol.

Extra-moderada
Individuos de piel blanca o ligeramente morena, pelo y ojos oscuros (razas mediterráneas, mongólicas, orientales).

Moderada-mínima
Individuos de piel morena (amerindios, indostánicos, hispanos...).

Mínima o ninguna protección
Individuos de piel negra.

Fuente: Ministerio de Sanidad y Consumo

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